貝類のレシピ

混ぜるだけ簡単♪暑い時期にぴったりなヘルシーおやつです。今回は豆乳ヨーグルト、アガベシロップ、チョコプロテインで作っています。約25x20x4cmのバット使用。 完全豆乳メーカーソイリッチで作る豆乳かぼちゃポタージュのレシピです。冷凍カボチャで簡単に作れます！ 国産チーズと豆乳がまろやかなクリーム味で仕上げてくれる、レンジで作る簡単ロゼタンミョン！ ごま豆乳坦々麺の、蕎麦バージョンです！ごま豆乳の風味とピリ辛の肉味噌が、意外にも蕎麦に合いました。いつもと違う蕎麦が食べたい時にお試し下さい♪ じゃっぱ汁とは津軽地方の方言で、ようするにあら汁です。 簡単にできるおしゃれな副菜です。ナッツで食感を、レーズンで甘みとコクをプラスしています。 玉ねぎに漬け込んだせいか、肉が柔らかかったです。 シンプルなのにごはんがススム一品です！私はトンカツよりも大好きです♪ 豚小間肉で作ったポークチャップ♪簡単だけど、おいしいです(´∀｀*) 大根おろし、ポン酢、ネギで豚肩ロースが更に美味しくなります。和風味でさっぱり。高カロリーになりがちな夕食におすすめです。 ささみときゅうりの冷やし中華っぽい酢の物が食べたかったので。 黄金比率の胡麻和えです♪簡単で美味しいです！ 母が急激に興味を抱いた「のらぼう菜」！おすそ分けでもらいました。さっぱり食べられますよ！ 生で食べるとほんのり爽やかな辛みが特徴のわさび菜ですが、ここではゆでて辛味をとり食べやすくしました。加熱しても鮮やかな緑色を保つ便利なお野菜です。 調味料のポイントは“4”です♪

材料 ： 調理時間目安 ： 費用の目安 ： 詳しく見る 冷凍のあさりのむき身と、ニンジン、油揚げの炊き込みご飯です。鉄分とビタミンＢ12が多く含まれているあさりは、妊婦さんにもおすすめです。 炊飯器であさりの炊き込みごはん 材料 ： お米  水（内釜の炊き込み目盛り）  あさり（むき身・冷凍）  油揚げ  ニンジン  三つ葉（お好みで）  ・・調味料  Ａ・・  和風だしの素  薄口しょうゆ、酒  みりん  塩  塩  塩 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 指定なし 詳しく見る おつまみにもおかずにもなるひと品です！簡単なのに絶品です(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ・・・・ 簡単でうまい！ホタテのバターソテー 材料 ： ホタテ  バター  醤油  酒  酒  酒 調理時間目安 ： 5分以内 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る 旬のモノを食べましょ♪ マテ貝のバター焼き♪ 材料 ： マテ貝  酒  バター  小口切りしたネギ  小口切りしたネギ  小口切りしたネギ 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 100円以下 詳しく見る あさりの旨味！※炊飯時間は調理時間に含んでいません。 炊飯器で♪あさりのピラフ 材料 ： 米  コンソメ顆粒  玉ねぎ  あさり（むき身）  おろしにんにく  バター（またはマーガリン）  刻みパセリ  刻みパセリ  刻みパセリ 調理時間目安 ： 約15分 費用の目安 ： 300円前後 詳しく見る

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