さばのレシピ

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冷蔵庫によくある材料を混ぜるだけの超簡単！残ったら野菜炒めなどにも使えます。バンバンジーはこちらＩＤ1670008335

棒々鶏のタレは胡麻ドレッシングをアレンジして簡単につくれますよ☆

Pick upレシピ⑥に選ばれました❤鶏肉は茹でて手で裂いて、タレは調味料を混ぜ合わすだけで簡単♪ゴマだれは野菜にも合います。たっぷり野菜を添えてどうぞ☆

ササミの料理とスープ料理、ササミで２度美味しい節約ヘルシーレシピです♪

ささみときゅうりの冷やし中華っぽい酢の物が食べたかったので。

美味しいわかめ、それだけでご馳走。

生わかめが安く、いっぱい量があったから

我が家の定番おかず♪簡単に出来て子供も大人も大好きな中華和えでヘルシーにたんぱく質を摂取しよう☆

ほんのり甘くて卵の風味がふわっと香るフワフワな食感は、おからが苦手な方にも抵抗無く食べて頂けると思います(*´ω｀*)

カリカリもちもちで美味しいです！生地を丸める時は手に少し水を付けると丸めやすいです！一個当たりカロリー202kcal

300mlのスープジャーで作る時のレシピです☆コツを覚えてしまえば本当に簡単♪

残りご飯で飲んだ後の〆にもいいけど翌日の朝食にもいいですよ～♪

食べる直前にさっと一品。おつまみにも◎

食品用ポリ袋(アイラップ等)を使って、バッター液を付けるのも簡単に♬

家族みんな茶碗蒸し好きなのでうちではいつもどんぶりで作ります卵1個につき、120mlのだしという分量にするとぷるっぷるで美味しく仕上がります