とうもろこしのレシピ

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あっという間に作れて、シャキシャキ感の美味しいおかずです♪野菜の大量摂取に♪

甘辛の牛肉とサニーレタスの相性最高です。

シチューやハンバーグなど、洋風のおかずのときにぴったり♪ 捨てがちなレタスの外側も使えます。ちょっと多いかな？と思う量のレタスも食べられちゃいますよ。

特別な材料は一切なく簡単に出来ます(^^)子どもも大人も好きな味でリピ率高いです♪市販の皮を使ってタコスでも○レンジで温泉卵の作り方もありますので是非！

青汁の主成分「ケール」をにんにくと一緒に調理したら、元気モリモリになっちゃいます！！

野菜の王様｢ケール｣の冷凍保存方法です。使いたい時、すぐ使えて便利です！

葉を使ったあとに残る茎を捨てずに食べます。少し苦いのでおつまみにもなります。

スーパーフードのケール♪苦いと思われがちですが、炒めると苦味は気になりません♬.*ﾟガーリックポン酢と豚肉の旨味を吸ったケールはご飯のお供に最高です♡

じゃがいもは皮付きで料理したほうが断然おいしい♫（用途にもよるけど）この方法で皮剥きもストレスなしです。

ミートソース缶を使うのでとっても簡単にできます！茄子とミートソースとチーズが絡み合ってすごくおいしいです（＾ｖ＾）

子どもも大好きで何度も作っています。子どもからお年寄りまで食べられる豆腐の入ったキッシュです♪

マヨとチーズを乗せたら、後は焼くだけ！簡単なプチグラタンです♪パパッと作れるので、後1品欲しい時にオススメですよ。ワインのおつまみにもピッタリです。

しょうが香る、さっぱりポン酢で仕上げた炒めものです。ご飯のおかずにも、お酒のお供にも、お夜食にもどうぞ♪

さっぱりおいしい常備菜に。冷蔵庫で4-5日持ちます。

ポン酢を使いたいけど、わざわざ買うまで必要ないときに家庭にある調味料で簡単にできるポン酢です。

材料：

調理時間目安：

費用の目安：

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子供ウケ抜群♫ツナマヨコーンピザ

材料：お好みのピザ生地玉ねぎピザ用チーズツナ缶 ☆マヨネーズ ☆砂糖 ☆めんつゆホールコーン(缶詰) ◎マヨネーズ ◎マヨネーズ
◎マヨネーズ
調理時間目安：約30分

費用の目安： 300円前後

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【ソイリッチ】簡単！豆乳コーンポタージュ♪

材料：冷凍コーン乾燥大豆顆粒コンソメ水水
水
調理時間目安：約1時間

費用の目安： 300円前後

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電子レンジで2本で5分！シャキシャキとうもろこし

材料：とうもろこしとうもろこし
とうもろこし
調理時間目安：約10分

費用の目安： 300円前後

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とうもろこしから作る　コーンポタージュ

材料：とうもろこし水牛乳(又は豆乳) バターたまねぎコンソメ(固形又は顆粒) 塩胡椒パセリ(お好みで) パセリ(お好みで)
パセリ(お好みで)
調理時間目安：約10分

費用の目安： 100円以下

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