スプラウトのレシピ

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具材はかぼちゃのみ♫シンプルだけれど甘くて美味しいかぼちゃコロッケです(*´꒳`*)

かぼちゃは健康に良く免疫力UPの効果も高めてくれる食べ物だそうでガン予防､冷え性､血行促進､体力回復､風邪の予防､貧血､高血圧､老化予防の効能があるそうです♡

南瓜の煮物は一度にたくさん出来てしまうので、翌日はコロッケに♪少ない油でもサクサク!!ほくほくで美味しいですよ(*^^*)

お肉がなくても缶詰で美味しいコロッケが(*'▽'*)ツナ缶の旨味のおかげで、調味料少なめで作れます♪

7月～9月の旬の瓜を、サッパリと白だしで漬け込みました。ポリ袋で漬け込むので、とても簡単です！調味料も白だしと水のみ！ほっておけば、美味しい漬け物の完成です♪

５分程度ですが、アボカドを切る時に滑り易かったり危ないのでゆっくり作るように多めの時間にしてあります❤・・❤

簡単極上の酒の肴！そのまま食べても美味しいけれど、一晩寝かせることでホタテにキムチが馴染んでねっとり美味しい。もちろん、ご飯もススム！！

簡単なのに、とにかくおいしい♪2人分のつもりが…1人で食べきっちゃいます。ビタミン豊富なアボカドで、栄養たっぷりの簡単おつまみレシピです。

ケチャップベースの甘辛ソースに、お豆腐を入れてフワフワなハンバーグです♪

甘辛いタレが食欲をそそる、やわらか鶏つくね。子どもが取り合って食べてました！たくさん作ってお弁当にも。※レシピを少し修正しました。印刷された方すみません。

栄養価の高いサイドメニューです

子どもが大好きな照焼きを食べやすくサッパリした味付けにしています。

今日はご飯作りたくな～い！って時の家ごはんです。ご飯ものなら、お腹も満たされます。野菜など、冷蔵庫にあるもので・・・！※お米の吸水時間について追記しています

フライパンで炒める工程を省き、全て炊飯器にお任せ♫お手軽なのに味は本格的です^_^

炊飯器で炊き上げるピラフがこんなに美味しく仕上がるなんて…♪下準備さえ整えばお手軽に本格ピラフが楽しめますよ。